Hoe kan ik mijn sauna lekker laten ruiken?

Een sauna is dé plek om te ontspannen, tot rust te komen en je hoofd leeg te maken. Maar wat veel mensen onderschatten, is hoe groot de invloed van geur is op je sauna-ervaring. Een aangename geur tilt je saunabezoek naar een hoger niveau. Of je nu houdt van fris eucalyptus, ontspannende lavendel of oppeppende citrus: er zijn verschillende manieren om je sauna heerlijk te laten ruiken.

In deze blog leggen we uit hoe je geur in de sauna kunt gebruiken, welke producten er zijn én waar je op moet letten bij het gebruik ervan.

Waarom geur belangrijk is in de sauna

Geur beïnvloedt je stemming en beleving. In de sauna kun je deze werking versterken door bewust met geur te werken. Het geeft niet alleen een aangenamere sfeer, maar kan ook een therapeutische functie hebben: geuren kunnen ontspannen, verfrissen of zelfs de luchtwegen openen.

Het toevoegen van geur aan je sauna is dus meer dan alleen ‘lekker laten ruiken’. Het maakt deel uit van het totale saunaritueel.

1. Gebruik van saunageuren

De meest traditionele manier om geur toe te voegen in een sauna is door gebruik te maken van een saunageur bij het opgieten.

Je mengt de geurconcentraat met water in een speciale opgietcup of sauna emmer en giet dit over de hete saunastenen. Door de hitte verdampt het water, waardoor de geur zich direct door de ruimte verspreidt.

Populaire geuren voor in de sauna zijn:

• Eucalyptus (verlicht de luchtwegen)
• Lavendel (ontspannend)
• Den of spar (natuurlijk en aards)
• Citrus (verfrissend en opwekkend)

> Bekijk alle saunageuren

2. Gebruik van menthol kristallen

Voor een extra krachtige geurbeleving kun je gebruik maken van menthol kristallen. Deze worden ook wel mentholvlokken genoemd en geven een extreem frisse, scherpe geur af. Ideaal voor een diepere ademhaling of als je last hebt van verstopte luchtwegen.

Je hoeft maar een klein beetje in een opgietcup met water te leggen om een intens effect te krijgen. De kristallen verdampen direct bij aanraking met hitte en vullen de hele ruimte met een verkwikkende geur.

> Bekijk alle menthol kristallen

3. Gebruik van infrarood aromatherapie

Heb je een infrarood sauna? Ook dan kun je genieten van heerlijke geuren, maar je gebruikt hiervoor een andere aanpak. Omdat er geen saunastenen zijn, kun je geen opgietingen doen.

In plaats daarvan kun je werken met aromatherapie die speciaal zijn ontworpen voor gebruik in een infraroodcabine. Je plaatst deze in of vlak bij de warmtebron, zodat de geur geleidelijk vrijkomt zonder risico op beschadiging.

Aromatherapie in de infraroodsauna is subtieler, maar werkt rustgevend en bevordert de ontspanning tijdens je sessie.

> Bekijk alle aromatherapie

Extra tips voor een frisse saunaruimte

Naast het gebruik van geurproducten is het ook belangrijk om je sauna goed te ventileren en regelmatig schoon te maken.

Een paar praktische tips:

• Laat de sauna na gebruik goed luchten door de deur open te zetten.
• Reinig de banken en wanden wekelijks met een speciale saunareiniger.
• Vervang gebruikte handdoeken en saunadoekjes direct na elk gebruik.
• Bewaar je saunageuren altijd op een koele, donkere plek voor een langere houdbaarheid.

Tip: bij een lage luchtvochtigheid verspreiden geuren minder goed in de sauna. Gebruik daarom wat extra water bij het opgieten om de geur beter tot zijn recht te laten komen.

Wat saunageur toevoegt aan je gezondheid

Een saunabezoek zonder geur is vooral fysiek ontspannend, maar met geur voeg je een extra dimensie toe. Geurprikkels activeren het limbisch systeem in je hersenen, het deel dat emoties, herinneringen en ontspanning aanstuurt. Hierdoor kom je dieper tot rust, herstel je sneller na stress en ervaar je het saunamoment als intenser. Je ontspant niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Kortom: geur maakt je saunabezoek completer, effectiever en nog weldadiger voor je algehele welzijn.

Ook interessant: sauna geurensets