Crossfit artikelen

Waarom beginnen met crossfit?

Het mooie aan crossfit is dat je (ook thuis) al met vrij weinig apparatuur aan de slag kunt. Het gebruik van je lichaamsgewicht is namelijk net zo belangrijk als de losse gewichten waar je mee traint. Zo zijn burpees, handstand push-ups en squats ook zonder materiaal te doen.

Ben je fanatiek bezig met crossfit, dan merk je dat je iedere keer je grenzen weer verlegd en dat je kracht steeds verder toeneemt.

Sport je samen een crossfit-box, dan motiveer je elkaar om iedere keer weer op het hoogste niveau te presteren.

Wat heb je nodig voor crossfit?

Crossfit combineert onder andere gewichtheffen, gymnastiek en atletiek. Voor een work-out heb je dan ook materiaal nodig wat voorziet in het maken van deze combinatie van sporten.

Gewichtheffen

Wat betreft gewichtheffen zijn dumbbells, kettlebells, halterstangen en -schijven onmisbaar. Deze gewichten zijn op meerdere manieren in te zetten, waardoor je met weinig materiaal al een volledige work-out kunt doen.

Gymnastiek

Pull-up, push-ups, klimmen, duwen, trekken; tijdens een training put je jouw spieren flink uit met een combinatie van calisthenics. Pull-up bars, gymringen en een power sled zijn dan ook bijna niet meer weg te denken. Let wel op of je aanvullend materiaal nodig hebt, zoals gewichten voor de power sled of resistance banden om je te ondersteunen tijdens je pull-up.

Atletiek

Tijdens je crossfit work-out put je niet alleen je spieren uit, maar werk je ook aan je uithoudingsvermogen. Zet jouw hele lichaam in beweging door buiten hard te lopen of alles te geven op een roeitrainer of airbike.