Halters & schijven

Bij het doen aan krachttraining zijn een halterstang en halterschijf bijna onmisbaar. Met behulp van een halterstang of halterschijf traint u bijna elke spiergroep. Zo is het mogelijk om borst, schouders, rug, triceps, biceps, onderarmen, buik, benen en kuiten te trainen. Met een halterstang of halterschijf kunt u zittende, liggende en staande oefeningen doen. Daarnaast kunt u door het te verstellen gewicht gemakkelijk variatie aanbrengen in uw training.

Tip: Halterbank | Fitnessmat

Halters kopen: de basis van krachttraining

Halters en gewichten vormen de basis voor voor krachtoefeningen, zoals bankdrukken. Hierbij is het belangrijk dat de halters en de gewichten van goede kwaliteit zijn. Dit in verband met de veiligheid. Trainen met een halter stang kan gevaren met zich meebrengen wanneer er niet wordt getraind met hoogwaardige producten. Bepaal vooraf goed welke trainingen u wilt doen en hoe zwaar deze moeten zijn. Zo kunt u een goede afweging maken bij het kiezen van gewichten en de halters. Er zijn namelijk verschillende gewichten en de halters zijn er in meerdere lengtes.

Bekijk: Halterstangen 

Halterschijf in verschillende gewichten

Een halterschijf is er niet alleen in verschillende gewichten, maar kan ook uit verschillende materialen bestaan. Dit is geheel afhankelijk van het doel waarvoor de halterschijf gebruikt wordt. Er bestaan halterschijven met een kunststof omhulsel, gevuld met cement. Het nadeel hiervan is dat ze kwetsbaarder zijn dan andere schijven. Ze behoren over het algemeen tot het goedkopere segment. De ietwat duurdere en sterke halterschijven zijn gemaakt van gietijzer. Ze gaan lang mee, maar wanneer hij valt kan hij meer schade toebrengen dan kunststof schijven. Wanneer u bang bent dat uw omgeving beschadigd wordt, kunt u ervoor kiezen om halterschijven met een rubberen omhulsel aan te schaffen.

Bekijk: Halterschijven

Complete halterset

Met een complete halterset heeft u alle gewenste artikelen in één set. In deze set zit een halter, gewicht schijven en de benodigde sluiters. De sluiters zijn ervoor dat de gewicht schijven niet van de halter afglijden tijdens een workout. Haltersets zijn er in verschillende totaalgewichten oplopend tot 140kg.

Bekijk: Haltersets

Voordelen van halters

Het grote voordeel van halters is dat ze in elk gewenst gewicht verstelbaar zijn. Ideaal voor de sporters die net wat zwaarder willen trainen. Een halterstang weegt meestal 20kg en daarbij komen nog de gewichten die aan beide kanten bevestigd worden. Met halters kunnen er veel verschillende oefeningen gedaan worden die zowel liggend, zittend als staand te doen zijn. Denk hierbij aan squats en bankdrukken.